홍콩 직장인 점심시간 산책

점심시간 잠깐씩 걷습니다. 오전 내 사무실에 앉아서 생긴 답답함이 해소됩니다. 산책의 효과를 찾아봤습니다. 산책은 운동이라 생각하지 않는 사람들이 있지만, 전문가들은 “산책이 오히려 격렬한 운동으로도 얻을 수 없는 건강상 혜택을 가져다준다"라고 말한다고 합니다. 연구 결과에 따르면 걷기를 하면 혈압이 낮아지고 심장병이나 암으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났으며, 이와 관련해 건강 관련 사이트 ‘프리벤션 닷컴’이 전문가들의 조언을 토대로 산책을 통해 얻을 수 있는 이점 5가지를 소개했습니다. 1. 관절 손상 막고, 신체 회복시간 앞당깁니다. 2. 심장병 예방 효과가 있다고 합니다. 3. 창의력이 샘솟는다 4. 노화로 인한 기억장애 개선 5. 스트레스가 풀린다 또한, 걷기는 시작과 동시에 몸에 조..

2022.10.08